inspirando, so che sto inspirando

                        espirando, so che sto espirando


inspirando, il mio respiro si fa profondo

                        espirando, il mio respiro si fa lento


inspirando, mi calmo

                        espirando, mi sento in pace


inspirando, sorrido

                        espirando, lascio andare


inspirando, dimoro nel momento presente

                        espirando, so che è un momento meraviglioso

 

Esercizio di meditazione, da "Lo splendore del Loto" di Thich Nhat Hanh

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© Annalisa Alessandrini